• Mayıs 26, 2022

Yükselen sıcaklıklar uyku saatlerimizi azaltıyor

Yükselen sıcaklıklar uyku saatlerimizi azaltıyor

İklim değişikliği nedeniyle yükselen sıcaklıklar, uyku saatlerimizi azaltıyor. Yeni bir araştırmaya göre, iklim değişikliği nedeniyle artan ortam sıcaklıkları her yıl onlarca saat uykuya mal olabilir.

Daha şiddetli ve sık görülen kuraklıklar, fırtınalar ve diğer aşırı hava olayları, bilim insanlarının iklim değişikliğinin insan sağlığını tehlikeye atmasını beklediği unsurlar. Ancak küresel sıcaklıklar refahımızı daha sinsi şekillerde etkileyebilir.

Bilim insanları, yükselen ortam sıcaklıklarının dinlenme kalitemizi etkilediği öncülüne dayanarak, insan uykusuyla ilgili bu durumu keşfetmeye başlıyor. Ve yeni bir çalışma, bize zaten yılda düzinelerce saat kapalı kalmaya mal olabileceğini gösteriyor.

Boğucu sıcakta dönüp durarak geçirilen bir gecenin getirdiği huzursuzluk, tıpkı ertesi gün takip edebilecek yorgunluk duygularının bilinmesi gibi, birçoğumuzun aşina olabileceği bir şeydir. Tropikal bir tatilin veya sıcak yaz havasının tadını çıkarırken ara sıra uykumuzdaki kesintiler tatilin bir parçası olabilirken, çalışmaların gösterdiği üzere uyku kalitemiz üzerinde uzun süreli ve düzenli etkiler sağlığımız üzerinde önemli etkiler oluşturabilir.

Sadece son birkaç yılda, araştırmaların kötü uyku alışkanlıklarını daha yüksek oranda kalp hastalığı, bunama, obezite, kanser ve daha kısa yaşam süresi riskine bağladığını gördük.

Bu arada, küresel sıcaklıklar artmaya devam ediyor. Geçen yıl sanayi öncesi seviyelerin yaklaşık 1,11 °C üzerinde ve son yedi yılda kaydedilen en yüksek sıcaklık yaşandı.

Peki iklim değişikliği iyi bir gece uykusu çekmeyi zorlaştırıyor ve bunu yaparken insan sağlığını etkiliyor mu?

Gözlemsel çalışmalar ve anket verileri daha önce durumun böyle olabileceğini öne sürmüş ve gece sıcaklığındaki artışlar ile kişinin bildirdiği kötü uyku geceleri arasında bağlantılar bulmuştu.

 Bu yeni çalışmada araştırmacılar, daha somut kanıtlar aramak için Antarktika hariç her kıtayı kapsayan, 68 ülkede 47.000’den fazla yetişkin tarafından takılan ivmeölçer tabanlı izleme bilekliği aracılığıyla toplanan küresel uyku verilerinden yararlandı.

Kopenhag Üniversitesi’nden Kelton Minor, “Bu çalışmada, ortalamadan daha yüksek sıcaklıkların insan uykusunu aşındırdığına dair gezegen ölçeğinde ilk kanıtı sağlıyoruz. Bu erozyonun öncelikle insanların uykuya dalmasını geciktirerek ve sıcak havalarda uyandıklarında ilerleyerek meydana geldiğini gösteriyoruz.” dedi.

Minor ve yardımcıları, yaklaşık yedi milyon gece uyku kaydını içeren verileri analiz ettikten sonra bu sonuçlara vardı ve sıcaklığın 30 °C’yi aştığı çok sıcak gecelerde uyku süresinin ortalama olarak azaldığını buldu.

Araştırmacılar, tüm dünya genelinde ortalama olarak, gece sıcaklıklarının optimalin altında olması nedeniyle her birinin yılda 44 saat uyku kaybettiğini ve bunun da yaklaşık 11 gece yetersiz uyku deneyimi yaşamalarına neden olduğunu hesapladı.

Minor, “Mevsimler, demografi ve farklı iklim bağlamlarında, daha sıcak dış sıcaklıklar sürekli olarak uykuyu aşındırır ve sıcaklıklar yükseldikçe uyku kaybı miktarı giderek artar.” Diyor.

Atmosferde birikmeye devam eden karbondioksit ve küresel sıcaklıklar yükselmeye devam ederken, bilim insanları bu eğilimin devam etmesini bekliyor. Dolayısıyla yüzyılın sonuna kadar kişi başına yılda 58 saate kadar uykuyu aşındırabilir. Bu durumdan düşük gelirli ülkelerdekiler ve yaşlılar en çok etkilenenler olurken, uyku kaybı da kadınlarda erkeklere göre marjinal olarak daha yüksek.

Bilim insanları, gelişmekte olan ülkelerin iklimlendirme yaygınlığının daha düşük olması nedeniyle bu etkileri daha fazla hissedebileceklerine dikkat çekiyor.

Ancak bu, çalışma katılımcıları için iklimlendirme ile ilgili verilere erişimleri olmadığı için kontrol edebilecekleri bir durum değil. Durum böyle olsun ya da olmasın bulgular, dünya ısındıkça uyum sağlaması çok daha zor olması beklenen dünya yoksullarını orantısız bir şekilde etkileyen iklim değişikliği faktörüne ilişkin diğer tahminlerle tutarlı.

Bu dengesizlik ve iklim değişikliğine bağlı uyku kaybının dünya genelinde eşit olmayan bir şekilde hissedileceğine dair bulgular nedeniyle bilim insanları, daha fazla araştırmanın dünyanın daha sıcak ve genellikle daha yoksul bölgelerinde yaşayan savunmasız nüfuslara odaklanması gerektiğini söylüyor.

Araştırmacılar çalışmalarının kapsamını genişletmek için uyku araştırmacıları ve iklim bilimcileriyle birlikte çalışmayı ve ayrıca klimaya sınırlı erişimi olan hapsedilmiş popülasyonlar üzerindeki etkilerine bakmayı umuyorlar.